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蛋白质饮食：本周菜单、食物中蛋白质含量表、优点和缺点、允许和禁止的食物、评论和结果、禁忌症。

如何在一周内减掉10公斤或更多？这是现实的还是我应该设定更小的目标？我们整理了有用的营养和锻炼指南来帮助您减肥。

最喜欢的饮食是一种减肥方法，可以让你在几天内减掉 5 到 10 公斤。

荞麦减肥法 3、7 和 14 天，它的规则，优点和缺点。如何正确遵循荞麦饮食以快速、永久地减肥。有什么惊喜可以等待饮食，对谁来说是禁忌的。

有关男性和女性如何通过在家锻炼来减肥的详细信息。描述在家中减肥的有效运动，以及为此需要哪些运动器材。

什么是高脂肪生酮饮食？生酮饮食的历史 生酮饮食中允许和禁止的食物清单。适当营养和减肥专家对生酮饮食的看法。

每周减掉 10 公斤有可能吗？如何在不损害健康的情况下做到这一点？